Аладкі для пахудання
Апісанне
Хатняя выпечка да гарбаты. Аладкі для пахудання гатуюцца так сама, як і звычайныя. З той розніцай, што выключаюць цукар і тлушч. Муку выкарыстоўваюць аўсяную, грачаную, кукурузную. У маім рэцэпце пшанічнай мукі зусім няшмат. Замест цэлага яйка вы можаце ўзяць толькі бялок, хоць не думаю, што жаўток дадасць шмат калорый у аладкі. Мае аладкі з кабачком і абястлушчаным кефірам, што таксама зніжае іх каларыйнасць. Аладкі я не смажу, а літаральна пяку ў патэльні, змазанай раслінным алеем
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Падрыхтуйце інгрэдыенты для прыгатавання дыетычных аладак.
- 2
Крок 2
Яйка выкладзіце ў міску. Можна ўзяць толькі бялок.
- 3
Крок 3
Наліце ў міску абястлушчаны кефір.
- 4
Крок 4
Дадайце соль, пшанічную і кукурузную муку.
- 5
Крок 5
Старанна змяшайце яйка, кефір і муку.
- 6
Крок 6
Кабачок натрыце на тарцы і дадайце ў цеста. Малады кабачок можна не чысціць. Усыпце разрыхляльнік.
- 7
Крок 7
Змяшайце ўсе інгрэдыенты цеста для аладак.
- 8
Крок 8
Гарачую патэльню вышмаруйце раслінным алеем і выкладвайце аладкі сталовай лыжкай.
- 9
Крок 9
Пячыце аладкі з абодвух бакоў да залацістага колеру.
- 10
Крок 10
Гатовыя аладкі выкладзіце на талерку.
- 11
Крок 11
Аладкі для пахудання гатовыя. Падавайце да стала з нятлустым ёгуртам.