Абед на кожны дзень

Апісанне

Калі заўважыце, што пры запяканні спецыі пачалі прыгарэць, дадайце ў форма некалькі сталовых лыжак вады. Я спецыяльна не выкарыстоўваю тут алей, каб захаваць страву карыснай і нізка kalорыйнай. Як правіла, да курыных стегнаў я падаю вадзяніны руж, грэчку ці гародніну, прыгатаваную на пару.

Інструкцыя

1. 1

   Крок 1

   Разагрэйце духоўку да 200 градусаў. Добраслаўна вымыйце бедры і асушыце іх папяровым рухалям. Тым часам пастаўце варыцца гарнір, напрыклад, рыс.

2. 2

   Крок 2

   У форму для выпечкі пакладзіце стегны, пасоліце і паперчыце іх, змяшайце рукамі. Потым дадайце на мяса кары, сушоны лук і часнык, а таксама петрушку.

3. 3

   Крок 3

   Не накрываючы форма, пячыце курыцу 30 хвілін. На апошнія некалькі хвілін можна ўключыць функцыю грыля, каб атрымаць хрумкую карочку.