Малочная ячменная каша
Апісанне
Рэцэпт не забярэ дакладна шмат часу. Крупа багатая белкам, аднак раслінны белак мае няпоўны набор амінакіслот, таму дадаванне малака аднаўляе іх баланс, дзякуючы чаму яны лепш засвойваюцца арганізмам. Ячны бульбаш забяспечвае здаровую працу кішачніка, паніжае халестэрын, полегчвае сімптомы артразаў, ўмацоўвае косткавую тканіну, дапамагае працы сэрца, павышае імунітэт, карысны пры цукровым дыябэце. Асабліва ячны бульбаш павінны есці жанчыны з-за высокага змесці селена, адсюль і назва "кашы прыгажосці", якой касметолагі называюць ячную крупу. Хачу падзяліцца з вамі рэцэптам. Падавайце гарачым.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце інгрыдыенты.
- 2
Крок 2
Пярловую крупу прамыйце, замочце на нач.
- 3
Крок 3
Ваду зліце, крупу прамыйце.
- 4
Крок 4
Ячны бульбаш пакладзіце ў чашу мультаваркі, залейце малаком. Бакі чашы змашчыце сметанковым маслам, каб малако не падыходзіла вышэй. Дадайце масла.
- 5
Крок 5
Пастаўце ў мультыварку. Уключыце рэжым «Малочная каша» на 80 хвілін. Пасля заканчэння праграмы дайце кашы пастаяць яшчэ 20 хвілін.
- 6
Крок 6
Падавайце на сняданак гарачай.
- 7
Крок 7
Можна падараваць з ягадамі ці фруктамі.