Льняная ляпёшка без пшанічнай мукі ў мікрахвалевачцы
Апісанне
Печыва гатуецца проста і хутка. Калі вы прыхільнік правільнага, дыетычнага харчавання, то гэты рэцэпт дакладна для вас! Сытныя і вельмі карысныя лепяшкі з насення лёну заменяць вам сняданак або разнастаяць яго, замяніўшы аўсяны блін. Дзякуючы больш высокаму ўтрыманню карысных тлушчаў і клятчаткі, гэтыя лепяшкі насыцяць вас ужо пасля першага кавалка. Можна падаваць з гарбатай або кавай.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Падрыхтуйце ўсе інгрэдыенты. Калі ў вас няма ляннай мукі, а ёсць толькі насенне, здрабніце яго ў кавамолцы або ў блендэры.
- 2
Крок 2
У міску навальце льняное борошна, дадайце соль і перамяшайце. Можна дадаць вашыя ўлюбёныя спецыі.
- 3
Крок 3
Улійце раслінную алей, змяшайце.
- 4
Крок 4
Узбіце курынае яйка.
- 5
Крок 5
Дадайце разрыхляльнік.
- 6
Крок 6
Наліце ваду камернай тэмпературы.
- 7
Крок 7
Старанна змяшайце цеста. Яно атрымліваецца мяккім і крыху ліпкім.
- 8
Крок 8
Талярку, на якой будзеце пячы лепяшку, змажыце раслінным алеем.
- 9
Крок 9
Выкладзіце цеста і выраўняйце яго рукамі (можна рукі злёгку змочыць вадой). Пастаўце ляпішку ў мікрахвалёўку на 3-3,5 хвіліны пры магутнасці 850 Вт.
- 10
Крок 10
Па заканчэнні часу дастаньце гатовую ляпёшку, выкарыстоўвайце па прызначэнні.
- 11
Крок 11
Я падавала ляпёшку на сняданак, уклаўшы на адну палавіну брынзу і памідоры, затым згарнула вольным краем ляпёшкі.