Лянівая аўсянка (3 віды)
Апісанне
Рэцэпт не забярэ дакладна шмат часу. У гэтым рэцэпце прадстаўлена тры варыянты хуткага сняданку, але вы можаце выкарыстоўваць іх як аснову, дадаючы свае інгрэдыенты. Можна выкарыстоўваць свежыя, замарожаныя ці кансерваваныя садавіны, мёд можна замяніць цукром ці іншымі падсладжвальнікамі. Гэтыя рэцэпты асабліва добрыя тым, што трэба толькі ўвечары насыпаць у банку ўсе інгрэдыенты, а раніцай перамяшаць і есці — ніякога асаблівага прыгатавання! Гэты сняданак добра падыходзіць дзецям у школу. Падавайце ахалоджаным.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
1. Першы варыянт. Запоўніце 1/3 банкі хутка варкімі аўсянымі пластоўкамі, залейце 100 мл малака. Далей дадайце 3 сталовыя лыжкі йогурту, 1 сталовую лыжку какава і 1 сталовую лыжку аўсяных арубяў. Зверху пакладзіце цвіліцу (свежую ці замарожаную) і пасыпце шакаладам. Пакіньце на нач у халадзільніку.
- 2
Крок 2
2. Варыянт другі. Запоўніце 1/3 банкі хуткаварачымі аўсянымі плаўкамі, залейце іх 100 мл малака. Далей дадайце мёд, 2 сталовыя лыжкі арахавай пасты, нарэзаны банан, гранолу і 1 сталовую лыжку йогурту. Пакіньце на нач у халадзільніку.
- 3
Крок 3
3. Варыянт трэці. Запоўніце 1/3 банкі хуткаварачымі аўсянымі хлопкамі, залейце іх 100 мл малака. Далей дадайце гранолу, мёд, 1,5 сталовай лыжкі какосавай стружкі і нарэзаны кубікамі ананас. Пасыпце какосавай стружкай. Застаўце на нач у халадзільніку.