Курыны нагеты
Апісанне
Страва гатуецца без лішняй складанасці. Курыныя наггетсы добрыя тым, што іх пякуць у духоўцы, а не смажаць. Такім чынам, атрымліваецца нядрэннае дыетычнае страва. Параю ўсім, хто хоча пахуднець і сачыць за фігурай, пячы дамашнія курыныя наггетсы. Падавайце іх з любым соусам, які вам падабаецца. Гэта можа быць нават востры. Гатовае страва можна падаваць да стала.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Можна зрабіць паніроўку самаму, для гэтага ўзяці падсушаны батон (мы ніколі не выкідаем недаз'едзены батон, заўсёды захоўваем яго сухім і робім сваю паніроўку) і памеляць у блендэры.
- 2
Крок 2
Высыпце паніроўчыя сухары ў чашку, дадайце да іх сушаныя прыправы і мукі. Перамяшайце.
- 3
Крок 3
Лёгка збіце бялкі. Прамыйце курыную філе, нарэжце невялікімі шматкамі. Пастаўце шклянкі з курынай філе, сухарыкамі і збітымі бялкамі ў тым парадку, у якім вам будзе зручна пераходзіць ад адной дзеяння да іншага.
- 4
Крок 4
Спачатку кавалак курэчай грудкі патрымайце ў бялку яйка, потым абваляйце ў сухарковай трускі і выкладзіце на рэшата духоўкі. Запякайце ў разагрэтай да 200 градусаў духоўцы 10 хвілін. Курыныя наггетсы пакрыюцца хрумкай залатыстай карочкай. Насалоджвайцеся.