Курыныя мафіны з абалонкамі
Апісанне
Ідэальна падыходзіць да чая і кафе. Курыныя мафіны з абоцінкамі — адрознае страва з максімальнай колькасцю белка і мінімальнай колькасцю калорый. Страва дастаткова простая ў прыгатаванні, сыцяная і вельмі карысная. Сёння я раскажу. Выпечка гатовая. Падавайце да стала.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
1. Уключыце духоўку для награвання да 190 градусаў. Фармачкі для мафінаў змажце раслінным алеем. У мяне 12 штук. У вялікай місцы змяшайце кукурузу, гарошак, нарэзаную кубікамі моркву, адрубі, цёрты на дробнай цёрцы сыр, соль, перац, гарчыцу. Дадайце бялкі і добра змяшайце. Замарожаныя гародніны папярэдне размарозце і падсушце бумажным руханком.
- 2
Крок 2
2. Дадайце курыны фарш у миску. Замесіце рукамі. Калі ў вас няма фаршу, прапусціце праз мясарубку курыную філе ці сцягачкі, а лепш — змесіце іх.
- 3
Крок 3
3. Атрыманы фарш выкладзіце ў формы, парцыя атрымліваецца прыкладна 1/3 шклянкі.
- 4
Крок 4
4. Залівайце мафіны ў духоўку на 35-40 хвілін.
- 5
Крок 5
5. Мафіны з курыцай і адрубямі гатовыя. Няхай трохі астынуць і падавайце з свежым салатам.
- 6
Крок 6
6.