Курыныя цмокі для дыябэтыкаў
Апісанне
Рэцэпт не забярэ шмат часу. Катлеты, прыгатаваныя па гэтым рэцэпце, можна падаваць нават дзеткам, а таксама людзям, якія сядзяць на дыеты. У склад рэцэпту ўваходзіць курэчкае філе, абавязкова без скуры. Яйка выкарыстоўваем не поўнасцю, дадаем толькі бялок, крыху аўсяных хлопьяў, шчапотку солі. Падаваць катлеты можна з гароднінай ці лёгкімі салатамі. Падавайце гарачымі.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце інгрыдыенты.
- 2
Крок 2
Філе цыплёнка прамыйце і высушыце, нарэжце невялікімі шматкамі.
- 3
Крок 3
Ачысьціце і дробна нарэжце цыбулю.
- 4
Крок 4
Здробіце курыцу і цыбулю ў блендэры або з дапамогай мяснорубкі.
- 5
Крок 5
Дадайце да фаршу адзін курыны бялок.
- 6
Крок 6
Высыпце ў чашу аўсяныя ацвісныя хлопцы і шчапотку солі. Яшчэ раз здробніце ўсё.
- 7
Крок 7
Вылепіце з цмалю котлеты, падрыхтуйце ў духоўцы пры тэмпературы 180 градусаў працягам 25 хвілін ці падрыхтуйце котлеты на пару.
- 8
Крок 8
Падайсці да стала.