Курыная грудка ў духоўцы дыетычная
Апісанне
Падаваць такое філе лепш, пакуль яно застаецца гарачым, а сыр — размельваным. Вы можаце пакласці ў тарэлку курыцу прама ў фальзе, крыху яе раскрывшы. Тады смятаны соус застанецца ўнутры і цудоўна дапоўніць страву. Каб даведацца,
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Курную грудку вымыйце пад цягучай вадой, асушце яе папяровымі руханкамі. Ачысьціце файле ад плёнак. Вам спатрэбіцца адна палоўка.
- 2
Крок 2
Каб грудка не атрымалася сухой, прыгатуйце для яе заўвальку. Для гэтага змяшайце танкую смятану з цыстром, прасоўраным праз прэс, сухімі травамі і соллю.
- 3
Крок 3
Добра як сляд вазьміце соус, каб атрымаць аднолькавую кансістэнцыю.
- 4
Крок 4
Апусціце курыную вырайку ў смятаны соус. Потым выкладзіце яе на фальгу, складзеную ў некалькі разоў.
- 5
Крок 5
Натрыце сыр на цёрцы. Можаце ўзяць сыр з нізкім утрыманнем тлушчу. Пасыпце натартым сырам курэчкае філе. Заверніце ў фольгу і пячыце пры ста васьмідзесяты градусах дваццаць хвілін.