Курыца з кунжутам
Апісанне
Старавыня з куры — дыетычная страва, а калі падаць яе ў спалучэнні з рысам, у склад якога ўвайдзе і чорны дзікі рыс, то такі вячэра ці абед падыдзе тым, хто клапоціцца пра сваю фігуру і дбае пра сваё здароўе. Семані кунжуту тут як ніколі да месца. Можна падсмажыць семані кунжуту на сухой патэльні, тады ваша страва набудзе яскравага арэхавага прысмаку.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Мяса куры натрыце чыгункам, імбірам і сольлю.
- 2
Крок 2
Разагрейце духоўку да 200 градусаў. Пастаўце цыплёнка на пратэўніцу, пакрытую фольгай, і пячыце 40 хвілін.
- 3
Крок 3
У сотейніку змяшайце соевы саус, цукар, ананасавы сок і пракіпяціце 8-10 хвілін да загускання соусу. Абмаžыце кавалачкі курыцы соусам.
- 4
Крок 4
Пастаўце ў духоўку на 5 хвілін. Зноў змашчыце курыцу соусам і падруміце 3-5 хвілін.
- 5
Крок 5
Перад падачай гатовы страву пасыпце насенням кунжуту.