Курыца са шпінатам у зьмалочаным соусе
Апісанне
Страва гатуецца без лішняй складанасці. Падаваць такую курыцу можна самастойна, але вельмі смачна будзе з гарнірамі ў выглядзе рысу, пюрэ ці спагеты. Святлы выбірайце любыя — з любым утрыманнем тлушчу, а калі гатуеце бялковую страву, лепш выключыць расліннае алей ці замяніць яго на больш карыснае — кокасавае, авакада ці аляйвавае. Простата прыгатавання спадабаецца любой гаспадыні: за 20 хвілін мы зрабім проста дзіўніцкі абед ці вячэру. Гатовую страву можна падаваць да стала.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце інгрыдыенты.
- 2
Крок 2
Ачысьціце лук, прамыйце і падсушыце. Парэжце лук невялікімі кубікамі.
- 3
Крок 3
Курынінае філе апярайце і падсушыце, нарэжце кубікамі.
- 4
Крок 4
Шпінат апляскайце і проста парвіце рукамі.
- 5
Крок 5
У сковородзе падгрейце раслінную алейку, выкладзіце цыбулю і курыцу — пасмажце 5-6 хвілін на невялікім агні.
- 6
Крок 6
Улейце ў скавародку смятанку.
- 7
Крок 7
Дадайце ўсё спецыі па смаку, можна выкарыстоўваць таксама сухія травы, калі любіце. Тушуйце курыцу ў зьвязках 10 хвілін.
- 8
Крок 8
Дадайце ў скавародку шпінат, перамяшайце і прагрэйце яшчэ адну хвіліну. Падавайце страву да стала.
- 9
Крок 9
Падайсці да стала.