Дыетычная курыца ў духоўцы
Апісанне
Перед вамі даволі просты варыянт таго, як прыгатаваць дыетычную курыцу ў духоўцы з любімыя агароднінамі. Філе атрымліваецца вельмі сачным, ніжным і падрыхтаваным без лішняга алею ці тлушчу. Выдатнае страва для тых, хто сачыць за вагай і аддае перавагу есці не толькі смачную, але і карысную ежу.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
1. Набор інгрыдыентаў у рэцэпце прыгатавання дыетычнай курыцы ў духоўцы можа быць самым розным і залежыць ад вашых смакавых пераваг. Калі выкарыстоўваецца не філе, як у дадзеным выпадку, а іншыя часткі курыцы, лепш зняць скуру. Аднак вы можаце ўзяць як свежыя, так і замарожаныя гародніны.
- 2
Крок 2
2. Падрыхтаваць аркуш фольгі, які раскрыць на рабочай паверхні.
- 3
Крок 3
3. Пакласці прамытае філе і раней падрыхтаваныя гародніны. Дадаць шчапотку перцу па смаку, можна пасыпаць крыху солі. Спіцыі або сушаныя травы тут таго ж не будуць лішнімі, пры жаданні.
- 4
Крок 4
4. Разліць кубік з бульёнам ці прыгатаваць гародні бульён.
- 5
Крок 5
5. Потым акуратна запячатайце адзін край канверта з фольгі так, каб ён не прапускаў вадкасць. Можна выкарыстоўваць для гэтага простага рэцэпту курочкі дыетычнай у духоўцы і пакет для запякання.
- 6
Крок 6
6. Выліць бульён у канверт і шчыльна заварнуць вольны край. Цяпер можна выкласці яго на падлогу ці ў форму для запякання, паслаць у разагрэтую духоўку прыкладна на паўгадзіны. Час залежыць ад памеру шматка куры. Пасля асцярожна адкрыць канверт і перакласці яго змест у талерку.