Коктэйль з кефіру
Апісанне
Напой гатоўціцца хутка і проста. У дыетычным рационе такія коктэйлі — гэта не напоі, а перакус, поўнацэнны прыём ежы і дэсерт. У гэтым коктэйлі шмат харчовых валакон (ананас і банан), яны ствараюць адчуванне сыцасці на працягу некалькі гадзін. Свежы ананас можна замяніць кансерваваным, тады трэба выдаліць мёд. Але не забывайце, што каларыйнасць кансерваванага ананаса вышэй. Ананас паніжае стрэс, даруе адчуванне спакою. Банан змяшчае шмат вітамінаў E і B6, карыснага для сэрца калію, ўмацоўвае імунітэт, паляпшае стан валасоў і скуры. Можна падаваць.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце інгрыдыенты.
- 2
Крок 2
Ачысціце ананас ад шкіркі, выдаліце волакністую сэрцаўдзіну, нарэжце кавалачкамі. Ачысціце банан і нарэжце. Складзіце воклі ў чашу блендэра (падыдзе стацыянарны ці іммерсійны блендэр). Дадайце мёд.
- 3
Крок 3
Залійце кефірам (жырнасць паводле смаку).
- 4
Крок 4
Біце коктэйль да тэх пор, пакуль ён не стане аднолькавай кансыстэнцыі (спелы сачны ананас дробіцца выдатна за 1-2 хвіліны).
- 5
Крок 5
Гатовы коктэйль з кефіру разліце па шклянках.
- 6
Крок 6
Пастаўце шырокія трубачкі і