Кефір з бураком для пахудання
Апісанне
Напой гатоўліцца хутка і проста. Напой з кефіру са свеклай ідэальна падыходзіць для пахудання. Акрамя варанай свеклы і нізкацукровага кефіру, дадайце па смаку лімонны сок і кубікі лёду. Усе інгредыенты змяльваюцца ў блендэры, і атрымліваецца сапраўдны смузі, а колер напою проста выдатны. Халодны асвяжальны смузі можна падаваць на стол раніцай на сняданак або ў абед, калі захочацца перакусіць. Галоўнае — успець зварыць свеклу, усё астатняе гатуецца хутка. Напой гатовы да падачы.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце ўсе інгрэдыенты.
- 2
Крок 2
Ачысьціце вараную буракі ад скуркі, натрыце на вялікай цёрцы.
- 3
Крок 3
Змяшайце ў блендэры натэртую бурак і няжырны кефір.
- 4
Крок 4
Выцісніце па смаку лімонны сок.
- 5
Крок 5
Збіце кампаненты іммерсійнай блендаркай, каб атрымалася кансістэнцыя, як у смаўзі.
- 6
Крок 6
Разліце напой у шклянкі ці чашкі, дадайце некалькі кубікаў лёду, каб ахоладзіць такі смузі.
- 7
Крок 7
Падавайце да стала!