Кефір з ківі
Апісанне
Калі вы жадаеце даведацца,
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Ківі ачысціце ад скуркі і нарэжце кубікамі. Выбірайце спелыя садавіны, бо няспелыя будуць кіслымі. Але пераспелыя таксама не падыходзяць, бо яны пад вострым нажом ператварацца ў "кашу".
- 2
Крок 2
Узялі высокі ёмісты шкляны стакан і паклалі на яго дно адну трэцюю частку ўсіх ківі.
- 3
Крок 3
Цяпер выкладзіце палову кефіру. Вы можаце выкарыстоўваць нізкацукровы малочны прадукт, калі дотрымліваецеся дыеты. Таксама, пры жаданні, кефір можна замяніць тварагом ці сырковай масай. Зверху кефір пасыпце цукром.
- 4
Крок 4
Дадайце адрубі. Купіць іх можна ў любой аптэцы або краме. Яны вельмі карысныя для паляпшэння траўлення, а таксама падымаюць імунітэт.
- 5
Крок 5
Цяпер выкладзіце яшчэ адзін слой ківі, зверху зноў кефір. Апошнім слоем павінны быць фрукты. Упрыгожце дэсерт долькамі ківі і падавайце да стала.