Авясныя арубі

Апісанне

Можна доўга і шмат казаць пра карысць аўсяных абалонак. Іх карысныя ўласцівасці былі выяўлены яшчэ ў мінулым стагоддзі. Тут і поўны набор вітамінаў, і станоўчы ўплыў на сістэму траўлення, а таксама зніжэнне ўзроўню халестэрыну ў крыві, што вельмі важна, калі вы сядзіце на дыеты. Аўсяныя абалонкі вельмі карысныя і для колеру твару, калі вы клапоціцеся пра прыгажосць, вазьміце сабе на ўвагу і маскі з аўсяных абалонак. Каша з абалонак — гэта лепшы сняданак згодна з меркаваннем многіх дыетолагаў і лекараў. Для прыгатавання такой каўшы я дадаю крыху пшанічных абалонак, каб смак быў больш насічаны. Кашу з абалонак можна рабіць і на вадзе, тады яна будзе цалкам пастнай.

Інструкцыя

1. 1

   Крок 1

   Такім чынам, змяшайце аўсяныя і пшанічныя арубі.

2. 2

   Крок 2

   Залейце іх малаком (можна халодным ці тэмпературы пакоя) і пастаўце на сярэдні агонь варыцца.

3. 3

   Крок 3

   Варыце, пастаянна перамешваючы, каля 3 хвілін. Потым выключыце агонь і дайце гатовай кашы пастаяцца яшчэ 5 хвілін (лепш пад крышкай), дадайце па смаку цукор і соль.

4. 4

   Крок 4

   У гатовую кашу з абалонак можна смела дадаць ягады, нарэзанае яблык, банан ці арэхі.