Каша з цэльнай пшаніцы
Апісанне
Рэцэпт не забярэ вялікую колькасць часу. Дзялюся з вамі простым рэцэптам кашы з цэльнай пшаніцы. Вядома, гэта страва на любіцеля — не ўсе любяць доўга і старанна жаваць кашу, хоць гэта, на самой справе, надзвычай карысна. Такая каша дапамагае барацца з шлакамі, эфектыўна ачышчаючы кішачнік і ўвесь арганізм. Упэўненая, усім тым, хто любіць правільна харчавацца і не супраць схуднуць на пару сантыметраў у таліі, каша спадабаецца: яна дае адчуванне сыцяці на доўгі час, і ў выніку вы не есце што папало, і худнееце хутчэй. Падавайце гарачай.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
1. Крупу добра прамываем, каб вада была прапушчальнай, пасля заляваем вадой і пакідаем у глыбокай посудзе — каша павялічыцца ў памерах амаль у два разы, павінна быць месца. Пакідаем на нач.
- 2
Крок 2
2. цяпер яшчэ раз прамываем крупу і зліваем яе на дуршлаг. тым часам бульён разам са ўсімі дадаткамі і спецыямі на вашы погляд даганаем да кіпення, і калі закіпіць — дадаем крупу, памяншаем агонь і пад крышкаю цымім 45-60 хвілін.
- 3
Крок 3
3. тым часам моркву памываем, чыстым і трэм на дробнай цёрцы. Калі хочаце, каб каша была дыетычнай — дадасці сырую моркву ў кашу пры падачы, калі не — тады падсмажым моркву на раслінным алеі, і толькі пасля гэтага дадасці ў кашу.
- 4
Крок 4
4. Усё! Ваша каша гатовая.