Гарачыя стравы
Смажаны тофу
40 хв4 порц.19 февр. 2026 г.
Апісанне
Рэцэпт прыгатавання простай вегетарыянскай стравы. Тофу з'яўляецца выдатным крыніцай белку для вегетарыянцаў. Ён таксама багаты кальцыем і жалезам.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Наліць у міску востры кайенскі соус.
- 2
Крок 2
Дадаць аляйчынавае алею.
- 3
Крок 3
Дадаць парашок часныку.
- 4
Крок 4
Дадаць прыправу для курыцы.
- 5
Крок 5
Заліць крыху вады.
- 6
Крок 6
Дадаць меленага чырвонага перцу.
- 7
Крок 7
Нарэжце тофу на 8 прамавугольных кавалкаў.
- 8
Крок 8
Замарынаваць тофу ў вострым соусе каля 5 хвілін.
- 9
Крок 9
Прагрэйце патэльню на сярэднім агні. Пакладзіце кавалачкі тофу на патэльню.
- 10
Крок 10
Абсмажвайце з кожнага боку прыкладна 3-5 хвілін.
- 11
Крок 11
Дадаць крыху вострага марынаду і гатаваць яшчэ некалькі хвілін.
- 12
Крок 12
Пасыпайце зверху парошкам маңга і кінзой.