Гречка с капустой для похудения
Апісанне
Что может быть проще, чем приготовить гречку с капустой. Однако, не в простоте кроется главная польза этих продуктов для похудения. Гречка славится своим очищающим эффектом, энергетической ценностью. Капуста любых видов полна клетчатки и антиоксидантов. В тандеме такое блюдо несёт огромную пользу организму. Существует даже капустно-гречневая диета. Если вы всерьез решили худеть, то солить такую гречку не надо
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Подготовьте ингредиенты для приготовления гречки с капустой.
- 2
Крок 2
Морковь и лук очистите, помойте и мелко нарежьте. Выложите в кастрюлю с толстым дном.
- 3
Крок 3
Пассеруйте морковь с луком 7-8 минут, периодически перемешивая.
- 4
Крок 4
Гречневую крупу переберите, если это нужно, тщательно промойте и выложите в кастрюлю с луком и морковью.
- 5
Крок 5
Налейте в кастрюлю воду в соотношении крупы к воде 1:2.
- 6
Крок 6
Через 10-15 минут добавьте нарезанную соломкой капусту. Немного посолите.
- 7
Крок 7
Варите гречку с капустой, морковью и луком до готовности, пока не выкипит вода и крупа не станет рассыпчатой.
- 8
Крок 8
Вкусная, полезная гречка с капустой для похудения готова. Подавайте к столу в теплом виде.