Якіра з лазаняй і фасолёй
Апісанне
Страва гатуецца без лішняй складанасці. Для тых, хто заняты цяжкімі фізічнымі нагрузкі, неабходна спажываць шмат белку. Гэта трэба не толькі для нарашчвання мышачнай масы, але і для падтрымання здаровага арганізму ў цэлым. Ніжэй гледзіце рэцэпт. Гатовую страву можна падаваць да стала.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
1. Падрыхтуйце патрэбныя прадукты. Ялавічыну нарэжце на кавалачкі сярэдняга памеру.
- 2
Крок 2
2. Адварыце лясніну ў кастрылі з кіпячынай падсоленай вадой да гатоўнасці. Сцячыце ваду, дадайце пашчамлены базілік.
- 3
Крок 3
3. У вялікай пляцкоўцы разагрэйце раслінную алей на сярэднім агні. Пасаліце і паперчыце буйволіну. Абсмажце яе да румяной карочкі прыкладна па 5-6 хвілін з кожнага боку.
- 4
Крок 4
4. Выкладзіце мяса на алюміневую фальгу, накрыйце і дайце пастаяць.
- 5
Крок 5
5. Дадайце бабовыя ў скавародку. Смажце на сярэднім агні, перыядычна перамешваючы, ад 2 да 3 хвілін.
- 6
Крок 6
6. Дадайце лапшы, соевы соус, гатуйце каля 30 секунд.
- 7
Крок 7
7. Падавайце лясніну і буйвабы на талерку, зверху выкладзіце якравіну, арахіс, свежы базілік.