Таўсціна па дюкане
Апісанне
Смачна гатуецца без лішняй складанасці. Стравы з ялавічыны — сытныя і карысныя. Таму менавіта гэты від мяса выкарыстоўваецца на ўсіх этапах дыеты па Дюкане. Ялавічыну можна прыгатаваць любым спосабам, але найчасцей яе тушаць або падсмажваюць з мінімальнай колькасцю алею і з гароднінай. Спадзяюся, гэты рэцэпт прыгатавання ялавічыны па Дюкане вам прыгожыцца. Будзьце стройнымі і здаровымі. Гатовую страву можна падаваць да стала.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Нарэжце танкімі палоскамі ялавічыну, пасаліце і паперчыце.
- 2
Крок 2
Перац, цукіні і грыбы нарэжам тонкімі палоскамі.
- 3
Крок 3
Дадайце на скавародку аляйчынавае алейка і некалькі лыжак вады, тушуйце пасвежыя агародніны на моцным агні 2-3 хвіліны. Пасаліце.
- 4
Крок 4
Выкладваем крыху агародніны на кожны ломцік мяса.
- 5
Крок 5
І заварочваем яловічыну з гароднінай у рулет. Канцы замацуйце цяцівачкамі.
- 6
Крок 6
Абсмажваем рулетыкі на скавародцы-грыль па 2 хвіліны з кожнага боку.
- 7
Крок 7
Потым накрываем скавароду крышкай і трымаем якітну паводле Дюкана з вокульнямі да патрэбнай вам ступені гатоўнасці.