topfood.cloud
Усе рэцепты
Дыетычны гарнір з курыцай
Гарачыя стравы

Дыетычны гарнір з курыцай

20 хв4 порц.19 февр. 2026 г.

Апісанне

Усё, што вам трэба зрабіць, — гэта прамыць і нарэзаць курыную вырайку. Замочце яе ў соевым соусе, а затым падсмажце да гатоўнасці на патэльні. У якасці гарніру ўзьмем кус-кус, які проста настаім у кіпячэньні. Спробуйце!

Інструкцыя

  1. 1

    Крок 1

    Крок 1

    Спачатку трэба наразаць курыную кефірку на пласціны.

  2. 2

    Крок 2

    Крок 2

    У мясо ўлійце соевы соус. Дадайце прыправы без солі.

  3. 3

    Крок 3

    Крок 3

    Рукамі памасуйце мяса, каб соевы соус уцягнуўся.

  4. 4

    Крок 4

    Крок 4

    На скавароду наліваем крыху расліннага алею, падсмажваем курыную філе з усіх бакоў (без крышкі).

  5. 5

    Крок 5

    Крок 5

    У гэты час кус-кус засыпце ў міску.

  6. 6

    Крок 6

    Крок 6

    Дадайце спецыі і крыху солі.

  7. 7

    Крок 7

    Крок 7

    Залейце кіпятком у разліку на 3-4 сантыметра вышэй роўня крупы. Дайце крупе напухнуць.

  8. 8

    Крок 8

    Крок 8

    Ось і ўвесь просты спосаб, як прыгатаваць дыетычны гарнір з курыцай. Насладжвайцеся!