Фітнэс запяканка з тварагу
Апісанне
Выпечка гатовыцца проста і хутка. Гатаваць фітнес запяканку з тварага будзем з даданнем ёгурту, яйка і невялікай колькасці маннай крупы. Тварог, вядома ж, выбіраем дыетычны, з нізкім працэнтам тлустасці. Падаваць запяканку можна з ёгуртам або любымі ягадамі. Можна падаваць з гарбатай або кавай.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Падрыхтуйце інгрэдыенты.
- 2
Крок 2
Тварог выбірайце дробназерневы, не тлусты. Перакладзіце тварог у глыбокую ёмістасць.
- 3
Крок 3
Дадайце да тварагу адно курынае яйка, таксама дадайце заменнік цукру, які вы выкарыстоўваеце ў рацыёне.
- 4
Крок 4
Дадайце ў тварог лёгкі ёгурт, літаральна некалькі лыжак.
- 5
Крок 5
Пасыпце да інгрэдыентаў манную крупу, усё добра змяшайце. Дайце пастаяць тварогу 10-15 хвілін. Тым часам разагрэйце духоўку, да тэмпературы 180 градусаў.
- 6
Крок 6
Перакладзіце тварог у форму, змазаную маслам. Выпякайце запяканку 25 хвілін.
- 7
Крок 7
Гатовую запеканку падавайце да стала.
- 8
Крок 8
Гатова. Падавайце да стала.