Фаршаваныя памідоры з кіноа
Апісанне
Смачная закуска для любой кампаніі. Ніжэй я раскажу больш падрабязна, Падавайце з зелянінай і соусам.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Падрыхтуйце ўсе інгрэдыенты.
- 2
Крок 2
Кіноа адварыце да гатоўнасці ў кіпячай падсоленай вадзе ў прапорцыі 1:2.
- 3
Крок 3
У памідораў зрэзайце шляпкі, лыжкай акуратна выдаліце мякоть. Мякоть захавайце і дробна нарэжце.
- 4
Крок 4
Для начынкі разагрэйце сковороду на сярэднім агні, абярыце нарэзаны кубікамі рэпчаты лук.
- 5
Крок 5
Дадайце парэзаную мякаць таматаў, усе спецыі, соль і чорны молены перец. Смажце 8–10 хвілін, пакуль не выпарацца лішняя вадкасць ад таматаў.
- 6
Крок 6
Пасля дадайце кіноа і дробна парубаную зелень. Усё перамешайце.
- 7
Крок 7
Напоўніце памідоры начынкай, накрыйце шляпкамі і змастіце растарынным алеем. Запякайце ў разаганай да 190 градусаў печы каля 20-25 хвілін.
- 8
Крок 8
Фаршаваныя памідоры з кіноа гатовы, прыемнага вам апетыту!