Дыетычны жульен з курыцай
Апісанне
Рэцэпт не забярэ дакладна шмат часу. Курынуе філе і шампінённы крыху патушым з вадой на скавародзе, дадамо йогурт ці нізкацукровую смятану, крыху адыгейскага сыру і бялковыя блюда будуць гатовыя. Падаваць дыетычны жульен з курыцай можна як асобнае блюда ці са свежымі агароднінамі, зелянінай, ружжом. Падаваць гарачым.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце ўсе інгрэдыенты.
- 2
Крок 2
Лук пачысьціце і прапалосніце, нарэжце невялікімі кавалачкамі.
- 3
Крок 3
Курынскае філе працягніце і нарэжце невялікімі кавалачкамі.
- 4
Крок 4
Шампінйоны апласніце і нарэжце кавалачкамі.
- 5
Крок 5
Прагрэйце скавародку, выкладзіце ўсё падрыхтаванае і дадайце трохі вады — 100 мл. Тушуйце ўсё 25 хвілін.
- 6
Крок 6
Выкладзіце курыцу і грыбы ў невялікія формачкі.
- 7
Крок 7
Паліце крыху йагуртам, дадайце спецыі.
- 8
Крок 8
Пасыпце загатоўку цёртым адыгейскім сырам. Запякайце ў духоўцы 15 хвілін пры тэмпературы 180 градусаў.
- 9
Крок 9
Смачна есці!