Дыетычны дэсерт для пахудання
Апісанне
Смачнасць гатуецца без лішняй складанасці. Я ўжо другі месяц на дыете і не ведаю, што б такога смачнага і карыснага прыгатаваць. Вырашыла пабалаваць не толькі сябе, але і мужа. Для сябе прыгатавала дэсерт з малінай і персікамі, а мужу выбрала для начынкі брусніцу з цукром (была замарожаная брусніца, яна цудоўна падышла для дэсерт). Каб дэсерт атрымаўся нізкакаларыйным, выкарыстоўвайце кефір і твараг 0% жырнасці, а таксама воклубы ці ягады паводле смаку (старанніцеся менш салодкія). Гатовы дэсерт можна падаваць да стала.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
1. Божае кахаю нізкакаларыйныя дэсарты, і вось адзін зь іх. Бярэм танкі тварог і добра пратыраем яго праз сіта.
- 2
Крок 2
2. Дадаем нізкім тлушчам кефір. Усё тое ж самае можна рабіць і з высокатлушчым тварагом і кефірам (нават са смятанай, так яшчэ смачней), але толькі калі вы не на дыетеце і любіце дэсарты павялічанай жырнасці.
- 3
Крок 3
3. Дадаем крыху падсолоджвача (можна і без яго, калі будзе салодкія садавіны ці ягады) і пачынаем усё збіваць. У мяне пагружны блендэр, скарысталася ім.
- 4
Крок 4
4. Асобна збіваем ягады. У мяне была брусніца, я яе збіла ў блендэры з цукром. Гэта будзе дэсерт для мужа. А для сябе я ўзяла маліну і персік, не выкарыстоўваючы цукор.
- 5
Крок 5
5. Цяпер самае цікавае: у адзін стакан я буду рабіць дэсерт для мужа, а ў другі — для сябе. Кладзем крыху збітага творогу (прыкладна на 2/3 стакана).
- 6
Крок 6
6. Мужу я дадала ў сярэдзіну памельканую з цукром клюкву і зверху выклала яшчэ тварог. А для сябе нарэзала маліну і персікі.
- 7
Крок 7
7. Адразу дадала маліну, а потым твараг.
- 8
Крок 8
8. Потым персік і зноў твараг.
- 9
Крок 9
9. Ось такая смачнасьць у мяне атрымалася. Такі дыетычны дэсерт для схудненьня атрымліваецца чудоўным!