Дыетычныя тунаболы
Апісанне
Інкалі пад вячор так хочацца чым-небудзь смачным перакусіць... У вас тэж так бывае? Можна, вядома, проста адкрыць рыбную кансерву, узяць памідор і хлебушак і папяць. Але чаму б не прыгатаваць смачнае, прыгожае і карыснае страва? Я раскажу вам,
Інструкцыя
- 1
Крок 1
З гэтых прадуктаў мы і прыгатуем нашу страву. Паколькі мы гатуем дыетычную страву, бярэм малажырны сыр. Нарэжам сыр невялікімі кубікамі.
- 2
Крок 2
Сцячыце ваду з кансерваў. Лепш браць тыя кансервы, дзе тунэц вялікімі шматкамі, а не меленым, як у мяне. Дадаем да рыбы яйка і дробна нарэзаную зеляніну. У мяне замарожаны крэп. Змяшаем.
- 3
Крок 3
Дадаем аўсяную мукі. Калі мукі няма, можна змеліць аўсяныя пласты. Колькасць аўсяной мукі залежыць ад таго, наколькі старанна вы адцедзілі ваду з тунца.
- 4
Крок 4
Павінна атрымацца такая маса. Калі з яе зліпіць шарык, ён павінен трымаць форму. Але не насіпайце занадта шмат мукі, інакш тунаболы атрымаюцца сухімі!
- 5
Крок 5
Я вырашыла зрабіць 10 шарыкаў, але можна зрабіць тунаболы меншага памеру. Бярэм частку масы, ўнутр кладзем кубік сыру, скочваем у шарык.
- 6
Крок 6
Трывуальна абваляем у атрубях.
- 7
Крок 7
І выкладваем на пратэль, пастелены пергаментам.
- 8
Крок 8
Выпякаем у разагрэтай да 180 градусаў духоўцы хвілін 15. З некаторых туннаболаў выцякае сыр, гэта, вядома, цяжка прадухіліць.
- 9
Крок 9
Для лёгкага вячэры тунаболы падаюць з свежымі агароднінамі.
- 10
Крок 10
А ось такі тунабол у разрэзе. Смачна і незвычайна!