Дыетычныя
Апісанне
Рэцэпт не забярэ дакладна шмат часу. Аснова — курынае філе, дадамо цыбулю, моркву, часнык, рыс. Яжоўкі гатуем без масла і без працэсу смажэння. Толькі тушэнне. Вынік малакалорыйны, падыдзе ўсім худэючым, дзеткам. Бярыце рэцэпт на ўвагу. Падавайце гарачым.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Падрыхтуйце ўсе інгрыдыенты.
- 2
Крок 2
Курыніцу палоскам, падсушце, нарэжце невялікімі кавалкамі і пакладзіце ў блендэр, здробніце ў фарш.
- 3
Крок 3
Змяшайце ў мисцы вараны рыс і цвік.
- 4
Крок 4
Ачысьціце моркву, цыбулю і часнык. Дробна пашыньце ўсе агуркі і дадайце ў фарш. Дасыпце соль і перац па смаку.
- 5
Крок 5
Усё добра змяшайце.
- 6
Крок 6
Сфармуйце невялікія шарыкі і выкладзіце іх на сухую патэльню з высокімі бортамі. Таматную пасту развядзіце ў вадзе.
- 7
Крок 7
Залейце загатоўку тэмата і накрыйце крышкай. Тушуйце дзяўчаткі 30 хвілін.
- 8
Крок 8
Падайсці да стала.