Дыетычная тушаная капуста з курыцай
Апісанне
Тушаная капуста — страва, якая знаёма многім яшчэ з дзяцінства. Спалучэнне з курыцай проста выдатнае. Калі па якіх-небудзь прычынах вам нельга есці тэмата, то гэта страва для вас. Капуста, тушаная з луком без тэмата, мае грыбны смак. Прапаную прыгатаваць такую капусту з курыцай для тых, хто дотрымліваецца дыеты. А яшчэ яна цудоўна падыдзе дзецям, калі не выкарыстоўваць спецыі і прыправы. На прыгатаванне шмат часу не трэба, бо страва складаецца з даступных недарагіх прадуктаў, а гатуецца проста і хутка. Але трэба ўлічыць, што капуста можа быць менш ці больш жорсткай.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце інгрыдыенты для прыгатавання дыетычнай тушенай капусты.
- 2
Крок 2
Лук пачысціце, апляскайце і нарэжце паўкалямі. Выкладзіце на скавародку.
- 3
Крок 3
Моркву вымыйце, пачысьціце і натрэце на цёрцы. Дадайце ў скавародку да луку. Улійце расліннае алей і 3-4 сталовыя лыжкі вады. Пастаўце на агонь, накрыйце крышкай і тушице 10 хвілін.
- 4
Крок 4
Парэжце капусту ці нарэжце тонкай саломкай. Дадайце ў скавародку. Пасаліце, папярчыце і працягвайце тушыць амаль да гатоўнасці.
- 5
Крок 5
Курынінае філе прамыйце, нарэжце невялікімі кавалачкамі і пакладзіце ў скавародку да капусты. Пасаліце курыну.
- 6
Крок 6
Працягвайце тушыць капусту з курыцай пад крышкай на невялікім агні яшчэ прыкладна 10 хвілін да поўнай гатоўнасці.
- 7
Крок 7
Дыетычная капуста, тушаная з курыным філе, гатовая. Падавайце страву гарачай.