Дыетычная курыца з ананасамі
Апісанне
Страва гатуецца без лішніх складанняў. У рэцэпце аддаём перавагу курынаму філе. Для сачнасці выкарыстоўваем йогурт, часнык і спецыі. Кансерваваны ананас цалкам падыдзе для рэцэпту, крыху лёгкага сыру прыдасть прыемную карочку і залівочны прысмак. Падаваць да стала курыцу можна з кашай ці агароднінным салатам, а можна проста так, з ароматнай свежай зелянінёй. Гатовую страву можна падаваць да стала.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце інгрыдыенты.
- 2
Крок 2
Філе куркі апярайце і пасушце, нарэжце пласцінкамі. Аббейце філе кухонным молаткам.
- 3
Крок 3
Пасыпце курыцу соллю і перцам, перакладзіце ў прыгатаваную маслам форма.
- 4
Крок 4
Замарынуйце курыцу йагуртам і паддробненым часныком.
- 5
Крок 5
На кожны шматок курыцы пакладзіце кольца кансэрваванага ананаса.
- 6
Крок 6
Натрыце лёгкі сыр тонкай стружкай, пасыпце кожную загатоўку. Запякайце курыцу ў духоўцы 25 хвілін пры тэмпературы 180 градусаў.
- 7
Крок 7
Смачна есці!