Дэтокс-смазі для пахудання
Апісанне
Рэцэпт не забярэ дакладна шмат часу. Для здабытку вагі і разгрузкі арганізму важна не толькі скараціць калорыі, але і атрымаць усе неабходныя карысныя рэчывы. Тут ёсць і клетчатка, і амега-3, і баланс бжу. Такі смузі падыходзіць як замена сняданку ці для абеднага перакусу. Насенне чыі можна замяніць на насенне льну. Замест фінікаў для салодкасці можна дадаць цукарозаменіцель. Аўсяныя хлоп'і рэкамендую ўзяць хуткага прыгатавання. Зеляніну можна выкарыстоўваць любую, але лепш тэмна-зялёнага сарту: шпінат, кейл, пятушка, мангольд.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце ўсе інгрэдыенты.
- 2
Крок 2
Агурок, ківі і банан ачысціце ад шкіркі, нарэжце невялікімі пласцінкамі. З фінікаў выдаліце костачкі.
- 3
Крок 3
Намачайце насенне чыі наперад у вадзе на працягу некалькі гадзін.
- 4
Крок 4
Пакладзіце ўсе інгрэдыенты ў чашу блендэра. Здробіце да крэмападобнай кансыстэнцыі.
- 5
Крок 5
Дэта-смажы для пахудання гатовы.