Дэтокс-смазі: 3 рэцэпты
Апісанне
Вы можаце не садзіцца на дэтокс-дыету. Але рэкамендую ўключыць у паўсядзённае меню розныя дэтокс-смузі. Выберыце карысныя для сябе расліны і злучыце іх ў адным напоі. Бананы не толькі зарадзяць вас энергіяй, але і дапамогуць паляпшыць настрой. У шпінаце шмат жалеза і клетчаткі. Шпінат яшчэ называюць «мэтлай» для кішачніка, ён таксама валодае танізуючым і супрацьзапаленчым дзеяннем. Агурок дапамагае нам вывадзіць шлакі з арганізму, у лісці салату шмат вітаміну Е. Падавайце ахоладжаным.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Дэтокс-смазі з шпінатам і фруктамі. Шпінат і яблыка вымыйце. Яблыка ачысьціце.
- 2
Крок 2
Апельсін ачысціце, выдаліце костачкі, падзяліце на долькі. Банан ачысціце, нарэжце кружочкамі, яблыка — кавалачкамі. У маладзільніку змяшайце 1/2 апельсіна, 1 яблыка, 1 банан, 100 г шпінату, збіце да аднастайнасці. Дадайце вады, каб атрымаўся смузі патрэбнай кансыстэнцыі.
- 3
Крок 3
Гатова.
- 4
Крок 4
Цытрусавы дэтокс-смузі. Шпінат вымыйце. Яблык і апельсін ачысьціце, нарэжце на долькі.
- 5
Крок 5
Змешайце ўсё ў блендэры, збівайце да аднастайнасці.
- 6
Крок 6
Добрых апетыта!
- 7
Крок 7
Дэтокс-смаўзі з агурком і салатам. Агуркі і салат вымыйце.
- 8
Крок 8
Агурок нарэжце ломцікамі, з кавалачка лімона выцісніце сок, салат парвіце на кавалачкі. Ваду (1 шклянку), лімонны сок, агурок, лісточкі салату і мёд змешайце ў блендэры, збівайце да аднастайнасці.
- 9
Крок 9
Гатова!