Буры рыс для пахудання
Апісанне
Рэцэпт не забярэ дакладна шмат часу. Ніжэй я раскажу падрабязней. Падавайце гарачым.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце ўсе інгрыдыенты.
- 2
Крок 2
Рыс прамыйце, пераложце ў кастрылю з цяжкім дне і налійце ваду. Давядзіце да кіпення на моцным агні. Пасаліце па смаку, накрыйце крышкай і варыце на слабым агні да мяккасці. Буры рыс варыцца прыкладна 30 хвілін.
- 3
Крок 3
Часнык, корань імбіру і белую частку зялёны лук дробна пакрошце. Пасмажце на патэльні з кропляй алею прыкладна 30 секунд. Дадайце нарэзаную невялікімі кубікамі моркву, смажце да залатога колеру.
- 4
Крок 4
Маладую белакачанную капусту нарэжце невялікімі кубікамі. Тушуйце пад крышкай разам з астатнімі агароднінамі прыкладна 7-8 хвілін да мяккасці. Каб капуста не прыліпала, можна дадаць некалькі лыжак вады.
- 5
Крок 5
Потым дадайце зялёны горашак і тушице яго некалькі хвілін.
- 6
Крок 6
Пракіньце рыс на сіта, прамыйце халоднай вадой. Пераложыце ў скавародку. Улійце соевы соус, падсмажце з агароднінай 5-6 хвілін. У канцы ўлійце кунжутнае алей, пасаліце, дадайце дробна нарэзаны зялёны лук.
- 7
Крок 7
Буры рыс для пахудання гатовы, прыемнага вам апетыту!