Булгур з морапрадуктамі
Апісанне
Страва гатуецца без лішняй складанасці. Булгура — гэта карысная каша, якая змяшчае вялікую колькасць вітамінаў. Такую кашу можна прыгатаваць у мультыварцы, на пліце і нават у духоўцы. Для прыгатавання булгуры з марапрадуктамі спатрэбіцца крупа і замарожаны мікс з марапрадуктаў. Булгуру лепш выкарыстоўваць звычайную, не дробную і не цэлую. Гатуецца такая страва вельмі проста: дастаткова некалькі хвілін падсмажыць марапрадукты, дадаць да іх крупу, заліць вадой і тушыць. Злаўжываць булгурай з марапрадуктамі не варта, бо страва атрымліваецца дастаткова каларыйнай, але яна можа спакойна прысутнічаць у вашым рационе адзін раз на тыдзень. Гатовую страву можна падаваць да стала.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце ўсе патрэбныя інгрыдыенты.
- 2
Крок 2
Марынкі выкладзіце на добра разагрэтую патэльню з раслінным алеем і пасмажце працягам 5 хвілін.
- 3
Крок 3
Булгур добра прамыйце пад цягучай вадой.
- 4
Крок 4
Выкладзіце булгуру на скавародку да морапрадуктаў.
- 5
Крок 5
Залейце крупу вадой у суадносінах 1:2 і тушыце на павольным агні 25-30 хвілін.
- 6
Крок 6
Булгур з морапрадуктамі гатовы.