Рэпа з качыным грудзёй
Апісанне
Рэцэпт не забярэ вялікую колькасць часу. Гэты рэцэпт прыгатавання рапанцы з качыным філе – чудоўны варыянт дыетычнага вячэру для тых, хто пасля новагадніх святоў хоча крыху пахудзець, але не мае намеру голадаць. Тут якраз чудоўы варыянт дыетычнай, але сыцнай і карыснай белковай стравы. Параю падаваць гарачым.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
1. Па дне форме расцягваем фольгу. Абшчыцца абарыць і выкладваем. Рэпу ачышчаем і нарэжам невялікімі ломцікамі, брокалі раздзяляем на суцвяцці, часнак ачышчаем, цыбулю нарэжам, фасоль прамываем. Усё выкладваем і пасыпаем спецыямі і соллю.
- 2
Крок 2
2. На гэту «падушку» выкладваем шматкі грудкі. Натыраем яе спецыямі, рабім надразы, і ў надразы кожнага шматка выкладваем перац ломцікамі.
- 3
Крок 3
3. У духоўцы пры 190 градусах пячам, завернуты ў фальгу, 20 хвілін. Потым здымаеце фальгу і пячэце пры 160 градусах яшчэ 10-15 хвілін.
- 4
Крок 4
4. Усё! Падаём гарачым!