Белковы омлет на пару
Апісанне
Неймаверная просты і бюджэтны рэцэпт дыетычнага белковага амлету на пару, з якім змагуецца нават школьнік. Пры жаданні ў страву можна дадаць любыя дробна нарэзаныя агародніны, калбасу, сасіскі, сыр, сушоныя прыправы паводле смаку і г.д. Колькасць інгрэдыентаў паказана на адну парцыю, калі ў вас большая колькасць ядок, то смела павялічвайце прадукты прапарцыйна. Спробуйце, і вы зможаце заўсёды прыгатаваць нізкакаларыйны і смачны завтрак на хуткую руку для ўсёй сям'і. Асабліва гэты рэцэпт прыгожыцца тым, хто сачыць за колькасцю белкоў у сваім рационе і ведае, як іншы раз цяжка дабраць норму. Амлет толькі з белкамі — гэта амаль чысты пратэін, уключыўшы такую страву ў свой рацион, вы адчуеце ўсе яго перавагі.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце ўсе інгрыдыенты.
- 2
Крок 2
Аддзяліце бялкі ад жаўткоў.
- 3
Крок 3
Дадайце шчапотку і добра збіце да тугой пены.
- 4
Крок 4
Уліце малако і збіце ўсё разам яшчэ раз.
- 5
Крок 5
Смажце форму маслам. Перакладзіце ў форму белковую масу.
- 6
Крок 6
Устаўце ў чашу мультаваркі на рашотку. Гатуйце на праграме «Варка на пару» да звукавога сігнала.
- 7
Крок 7
Белковы амлет на пару гатовы.