Морская грыбня ў духоўцы

Апісанне

Пасля запякання рыба атрымліваецца прыгожая і ароматная. Яе з задавальненнем едзяць нават дзеці. Акрамя таго, барамбулька адносіцца да нізкакаларыйных прадуктаў і можа выкарыстоўвацца ў меню тых, хто жадае пахудзець. У ёй шмат вітамінаў і мікраэлементаў, неабходных для здаровага харчавання, і высокі ўтрымліванне рыб'яга жыру. Давайце паглядзім,

Інструкцыя

1. 1

   Крок 1

   Пачысьце рыбу і адразайце яй галаву.

2. 2

   Крок 2

   Пасоліце, паперчце і дадайце спецыі. Дайце пастаяць 10–15 хвілін, каб замарынавалася.

3. 3

   Крок 3

   Парэжце лымон кружочкамі і палейце цушкі з абодвух бакоў лымонным сокам.

4. 4

   Крок 4

   Шматочкі лімона пакладзіце побач з целамі барамулі і завярніце кожнае асобна ў фальгу. Вельмі шчыльна, каб не было адтулін.

5. 5

   Крок 5

   Запякайце на патэле ў духоўцы, разагрэтай да 180 градусаў, 35-40 хвілін.

6. 6

   Крок 6

   Выкладзіце на сервіроўчую тарелку лісцікі салату, зверху прыгожа выкладзіце рыбу і ўпрыгожце петрушкай.