Напоі
Смажы з прапушчанай пшаніцай
240 хв4 порц.20 февр. 2026 г.
Апісанне
Рэцэпт не забярэ дакладна шмат часу. Ніжэй я раскажу падрабязней, Напой гатовы да падачы.
Інструкцыя
- 1
Крок 1
Прыгатуйце ўсе інгрыдыенты.
- 2
Крок 2
Спачатку трэба прараставіць пшаніцу. Прамыйце зерні, пасля чаго запарце іх на нач у халоднай чыстай вадзе.
- 3
Крок 3
Сцячыце ваду, прапалосніце пшаніцу і пераложыце яе ў пласкую міску ў адзін слой. Застаўце крыху вады на дне, каб яна не перасыхала.
- 4
Крок 4
Праз дзень ужо будуць праклёўвацца невялікія парасткі.
- 5
Крок 5
На трэці дзень яны стануць яшчэ даўжэйшымі, далей прадаваць пшаніцу не мае сэнсу. Кожны дзень прамывайце зерні з раніцы і ўвечары.
- 6
Крок 6
Для прыгатавання смузі ачысьціце і нарэжце банан кружочкамі.
- 7
Крок 7
Пакладзіце ўсе інгрыдыенты ў чашу блендара. Здробніце да аднастайнасці.
- 8
Крок 8
Разліце смузі па шклянках.