Запіканка з цвітної капусти з індичкою та сиром
Опис
Смачна випічка для всієї родини. Цвітна капуста чудово поєднується з індичкою. Страва виходить ніжною, повітряною, вершковою та поживною, з рум’яною сирною скоринкою. А ще це страва низькокалорійна і цілком впишеться в раціон низькокалорійної дієти.
Інструкція
- 1
Крок 1
Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Увімкніть духовку, встановіть температуру 180 градусів.
- 2
Крок 2
Промийте цвітну капусту, обсушіть. Розберіть на невеликі суцвіття.
- 3
Крок 3
Філе індички наріжте на невеликі шматочки. Змішайте в мисці кольорову капусту, індичку, сіль і чорний мелений перець.
- 4
Крок 4
Форму для випічки змажте рослинною олією, викладіть підготовлену капусту та м’ясо.
- 5
Крок 5
Для заливки змішайте курячі яйця з невеликою кількістю солі.
- 6
Крок 6
Додайте молоко і перемішайте вінчиком.
- 7
Крок 7
Капусту з м’ясом залийте молочно-яєчною заливкою.
- 8
Крок 8
Сир натріть на тертці й посипте зверху. Поставте в розігріту духовку запікати 30–40 хвилин, до рум’яної скоринки.
- 9
Крок 9
Дістаньте готову запіканку, подавайте теплою.
- 10
Крок 10
Готово. Подавайте до столу.