Сміті з гарбуза для схуднення
Опис
Рецепт не забере багато часу. Смузі з гарбузом виходить не лише яскравим, а й дуже ароматним. Ви можете заморозити гарбузове пюре порціями, щоб завжди мати інгредієнт для приготування такого напою. До речі, кефір можна замінити йогуртом з низьким вмістом жиру. Можна подавати.
Інструкція
- 1
Крок 1
Підготуйте зазначені інгредієнти.
- 2
Крок 2
Кабачок очистіть від шкірки і промийте у воді. Наріжте кубиками і викладіть нарізку в каструлю, глек. Влийте воду і варіть овочеву нарізку приблизно 15-20 хвилин до м'якості.
- 3
Крок 3
Злити воду, гарбуз розплющити в пюре та викласти в чашу блендера або кухонного комбайна.
- 4
Крок 4
Влийте туди ж кефір будь-якої жирності, додайте мелену корицю.
- 5
Крок 5
Додайте мед за смаком і збийте все приблизно 2 хвилини в імпульсному режимі.
- 6
Крок 6
Розлийте гарбузовий смузі по склянках, подайте до столу одразу після приготування.