Смузі зі шпинатом
Опис
Рецепт не забере багато часу. Основою нашого смузі будуть йогурт і шпинат. Як додаткові інгредієнти додамо яблуко, трохи лимонного соку, а солодкість надамо медом. Смак смузі виходить чудовим, колір — дуже гарний. Ви можете додати різні варіанти ягід, фруктів. Обов’язково спробуйте та візьміть рецепт на замітку. Подавайте охолодженим.
Інструкція
- 1
Крок 1
Приготуйте необхідні інгредієнти.
- 2
Крок 2
Листя шпинату ополосніть, обсушіть, тверді гілочки краще зрізати.
- 3
Крок 3
Яблуко вимийте і наріжте скибочками, видаліть серцевину.
- 4
Крок 4
Перекладіть листя шпинату та яблука в чашу блендера. Додайте сюди ж насіння кунжуту (1-2 ч. л.) та трохи лимонного соку.
- 5
Крок 5
За бажанням додайте мед або будь-який замінник цукру за смаком.
- 6
Крок 6
Влийте в блендер йогурт. Відсоток жирності йогурту обирайте під себе, у моєму варіанті це чистий йогурт без добавок 3% жирності.
- 7
Крок 7
Добре взбийте всі компоненти на максимальній потужності.
- 8
Крок 8
Розлийте напій по склянках і подавайте до столу відразу ж.
- 9
Крок 9
Можна подавати.