topfood.cloud
Всі рецепти
Смуджі з кіноа
Напої

Смуджі з кіноа

40 хв4 порц.20 февр. 2026 г.

Опис

Напій готується швидко і просто. Нижче я розповім детальніше. Подавайте охолодженим.

Інструкція

  1. 1

    Крок 1

    Крок 1

    Приготуйте всі інгредієнти.

  2. 2

    Крок 2

    Крок 2

    Кіноа ретельно промийте і відкиньте на дуршлаг. Дайте стечи зайвій воді. Перекладіть кіноа в каструлю з товстим дном, влийте чисту воду. Пропорція кіноа та води 1:2. Варіть крупинки до готовності (приблизно 20 хвилин) і охолодіть.

  3. 3

    Крок 3

    Крок 3

    Банан наріжте кружочками.

  4. 4

    Крок 4

    Крок 4

    З'єднайте в блендері всі інгредієнти.

  5. 5

    Крок 5

    Крок 5

    Здрібніть до однорідної консистенції.

  6. 6

    Крок 6

    Крок 6

    Смажі з кіноа готовий!