Смуджі на сніданок
Опис
Напій готується швидко і просто. У ранковий смузі я завжди додаю трохи вівсяних висівок, іноді можна додати сир, або просто вівсяні пластівці. Подавати смузі потрібно відразу після приготування, тоді напій буде смачнішим, а ви отримаєте більше користі. Подавайте охолодженим.
Інструкція
- 1
Крок 1
Підготуйте всі необхідні інгредієнти.
- 2
Крок 2
Очистіть апельсин, видаліть шкірку та кісточки. Наріжте яблуко невеликими шматочками.
- 3
Крок 3
Підготуйте чашу блендера для напою, покладіть м'якоть апельсина, яблука, додайте насіння кунжуту та відруби. Мед або інший підсолоджувач можна використовувати за смаком. Додайте трохи лимонного соку.
- 4
Крок 4
Влийте в чашу йогурт, у моєму варіанті це звичайний чистий йогурт 3% жирності. Додайте смородину, можна використовувати заморожені ягоди або свіжі.
- 5
Крок 5
Збийте вміст блендера на високій потужності.
- 6
Крок 6
Розлийте смузі по бокалам і подавайте до столу.
- 7
Крок 7
Можна подавати.