Напої
Смуджі на вечерю
10 хв4 порц.20 февр. 2026 г.
Опис
Основа смузі — легкий йогурт, додаємо вівсяні пластівці, свіжий огірок, насіння гарбуза, кунжут, льон, кілька крапель лимонного соку. Такий смузі стає поживним завдяки вівсу, інші інгредієнти надають смаку та користі. Спробуйте додавати до свого раціону ці напої, впевнена, багатьом вони сподобаються. Подавати охолодженим.
Інструкція
- 1
Крок 1
Приготуйте всі інгредієнти.
- 2
Крок 2
Йогурт обирайте чистий, без добавок. Підготуйте один склянку йогурту.
- 3
Крок 3
Також відміряйте потрібну кількість вівсяних пластівців, гарбузових насінин і льону, кунжуту.
- 4
Крок 4
Якщо огірки дрібні, візьміть кілька штук. Промийте огірки та наріжте їх довільно. Підготуйте лимон.
- 5
Крок 5
Всі інгредієнти покладіть у чашу блендера.
- 6
Крок 6
Здрібніть усі інгредієнти до однорідності. Спробуйте та відрегулюйте смак.
- 7
Крок 7
Напій готовий.