Смужі з чорниці
Опис
Рецепт не забере багато часу. Найкраще приготувати питомий йогурт для смузі вдома, але можна купити й у магазині. Напій рекомендується пити натщесерце, але тільки якщо ви не замінили йогурт кефіром — у цьому випадку його п'ють лише після їжі.
Інструкція
- 1
Крок 1
Підготуйте зазначені інгредієнти.
- 2
Крок 2
Ягоди чорниці ретельно промийте у воді, видаліть пошкоджені та пересипте їх у чашу блендера або в ємність для блендера. Додайте квітковий мед.
- 3
Крок 3
Влийте питний йогурт без добавок. За бажанням можете замінити його солодким йогуртом, кефіром будь-якої жирності або ряжанкою.
- 4
Крок 4
Подрібніть ягоди та змішайте їх з йогуртом протягом 2-3 хвилин у пульсуючому режимі техніки. Мед повинен повністю розчинитися в напої.
- 5
Крок 5
Перелийте смузі з чорниці у склянки або чашки та подавайте одразу. Смузі потрібно пити протягом 5 хвилин після приготування, інакше напій може розшаруватися. Не забудьте подати до напою соломинки з широким отвором, особливо якщо даєте його дітям.