Сміті для здоров'я
Опис
Напій готується швидко і просто. Дуже корисний напій із тих продуктів, що є у вашому холодильнику, можна приготувати буквально за 10 хвилин! При цьому обирайте яблуко не сортів з високим вмістом цукру, щоб у його смаку була легка кислинка. Кефір можна замінити класичним йогуртом або нежирним молоком. Можна подавати.
Інструкція
- 1
Крок 1
Підготуйте вказані інгредієнти. Якщо у вас алергія на мед, замініть його цукром або сиропом стевії.
- 2
Крок 2
Листя шпинату ретельно промийте, зріжте стебла і наріжте листя смужками. Викладіть у чашу блендера.
- 3
Крок 3
Промийте стебли селеру, наріжте шматочками і додайте до чаші разом із квітковим медом або іншим підсолоджувачем. Його обов’язково потрібно додати, щоб зменшити гострий смак селеру.
- 4
Крок 4
Яблуко очистіть від шкірки, промийте у воді та зріжте м'якоть у чашу до решти інгредієнтів.
- 5
Крок 5
Влийте кефір будь-якої жирності або не дуже густий класичний йогурт.
- 6
Крок 6
Подрібніть вміст ємності протягом 3-5 хвилин у пульсуючому режимі техніки. Потрібно перетворити нарізане майже на пюре.
- 7
Крок 7
Розлийте приготовлений смузі для здоров'я у чашки або склянки, відразу подавайте до столу, поки в напої міститься максимум вітамінів і мікроелементів.