Смуді для імунітету
Опис
Бажано не вживати смузі на кефірній основі натще. Вони ідеальні для перекусів, вечері або післяобідньої перекуски. Сорт ягід особливої ролі не відіграє, головне — видаляти з них кісточки, якщо вони великі: вишня, кавун і т.д. Напій дегустується відразу після приготування, поки він не розшарувався.
Інструкція
- 1
Крок 1
Підготуйте вказані інгредієнти. Взимку можна використовувати заморожені ягоди, трохи розморозивши їх перед приготуванням напою.
- 2
Крок 2
Ягоди висипте в чашу блендера, попередньо промивши та видаливши з них стебельки, листя та інший сміття, якщо воно було.
- 3
Крок 3
Викладіть квітковий мед. Якщо у вас або ваших рідних алергія на цей продукт, замініть його цукровим піском або цукрозамінником, сиропом, топінгом.
- 4
Крок 4
Влийте кефір будь-якої жирності, але обов’язково свіжий! Чим більше днів з моменту виготовлення цього напою, тим більш кислим він буде на смак.
- 5
Крок 5
Подрібніть усе протягом 2-3 хвилин у пульсуючому режимі.
- 6
Крок 6
Розлийте приготовлений ароматний і барвистий смузі по склянках і прикрасьте ягідками, листочками м'яти. Влітку напій можна подавати з кубиками льоду.