Смуджі для діабетиків
Опис
Напій готується швидко і просто. Смузі готується на кефірній основі, щоб він не був надто солодким. Ви можете замінити кефір молоком або ряжанкою будь-якої жирності, але в такому разі вам слід виключити мед або інший підсолоджувач із переліку інгредієнтів. Напій готовий до подачі.
Інструкція
- 1
Крок 1
Підготуйте зазначені інгредієнти. Яблука можуть бути будь-якого сорту. Якщо вони кислі, додайте трохи більше меду, і навпаки.
- 2
Крок 2
Очистіть фрукти від шкірки, промийте яблуко та наріжте м'якоть у чашу блендера. Банан наріжте невеликими кубиками і також додайте до чаші блендера. Влийте кефір будь-якої жирності. Оскільки кефір має кислуватий смак, він якраз згладжує солодкість фруктів. Готуючи смузі з молока, виключіть мед із переліку інгредієнтів.
- 3
Крок 3
Додайте мед у чашу блендера. За бажанням його можна замінити сиропом стевії.
- 4
Крок 4
Збийте все протягом 2-3 хвилин у режимі імпульсу техніки до однорідної маси, щоб увесь нарізаний фрукт добре подрібнився.
- 5
Крок 5
Перелейте приготовлений смузі в склянку або чашку, посипте зверху меленою корицею та подайте до столу.