Суміш для імунітету з сухофруктів
Опис
Суміш з сухофруктів бажано вживати щодня по 2 столові ложки, краще в першій половині дня. Суміш виходить дуже насиченою не тільки за смаком, а й за вмістом вітамінів та мікроелементів. Тому увага: не варто з'їдати велику кількість суміші за раз, оскільки горіхи та сухофрукти в надмірній кількості можуть викликати алергію. Строгої рецептури немає, інгредієнти можна підбирати за смаком і потребою, поєднуючи різні види горіхів, насіння та сухофруктів.
Інструкція
- 1
Крок 1
Підготуємо інгредієнти. Усі сухофрукти мають бути без кісточок.
- 2
Крок 2
Сушені фрукти, горіхи, імбир і насіння перекладаємо в сито і промиваємо окропом.
- 3
Крок 3
Далі викладаємо промиті інгредієнти на пергамент і підсушуємо. Можна підсушити в трохи прикритій духовці 30 хвилин при температурі 50 градусів або залишити на кухні на 3-4 години.
- 4
Крок 4
Коли суміш сухофруктів, горіхів і насіння висохла, пропускаємо все через м'ясорубку.
- 5
Крок 5
Додаємо мед і все перемішуємо.
- 6
Крок 6
Суміш для підвищення імунітету готова. Зберігаємо в невеликих скляних баночках у холодильнику. Будьте здорові!