Дієтична запечена риба
Опис
Приготовлена за цим рецептом, дієтична запечена риба в домашніх умовах стане чудовою ідеєю для обіду або вечері. Набір овочів можна змінювати за смаком, доповнюючи рибу новими смаками та ароматами. Також можна додати трохи свіжої зелені, гарбузових або кунжутних насінин, наприклад.
Інструкція
- 1
Крок 1
1. Це дивовижно простий рецепт дієтичної запеченої риби, який обов'язково варто спробувати.
- 2
Крок 2
2. Філе рибки, у цьому випадку тріски, вимити та обсушити. Посипати спеціями за смаком з усіх боків.
- 3
Крок 3
3. Очистити цибулину та нарізати тонкими кільцями.
- 4
Крок 4
4. Солодкий перец вимити, очистити від насіння і нарізати. Для любителів гострого можна додати трохи перцю чилі.
- 5
Крок 5
5. Вимити, обсушити помідори та нарізати кільцями.
- 6
Крок 6
6. Підготувати невеликий шматочок фольги. Викласти на нього чверть нарізаного цибулі.
- 7
Крок 7
7. Зверху — частина солодкого перцю.
- 8
Крок 8
8. І помідори. Щоб запечена риба дієтична в домашніх умовах була кориснішою, овочі краще не солити.
- 9
Крок 9
9. Далі — шматочок рибки.
- 10
Крок 10
10. Акуратно завернути кожен конверт. Викласти на протинь і поставити в розігріту духовку приблизно на 35 хвилин.